5P pro dobrou paměť

  1. Pohyb - hýbejte se, nejlépe na čerstvém vzduchu, mozek potřebuje kyslík.
  2. Potrava - jste to, co jíte, a proto si dopřávejte ořechy, semena a čerstvou zeleninu a ovoce.
  3. Procvičování - zkoušejte si různá cvičení (logická, kreativní...), luštěte křížovky, řešte problémy kreativně...
  4. Povzbuzení - povzbuďte mozek (hudbou, vůní...), dopřejte si něco, co máte rádi.
  5. Přestávky - nechte mozek odpočinout, pokud jste delší dobu vykonávaly duševní činnost; vystřídejte ji naopak nějakou manuální činností.
image

Categories: , , , Share

Leave a Reply