White Bears and Other Unwanted Thoughts: má smysl snažit se na něco vědomě nemyslet?

Víte, že čím více se rozhodnete na určitou věc nemyslet, tím více na ní ve skutečnosti myslíte?
Dokázal to psycholog Daniel Wegner, autor knihy "White Bears and Other Unwanted Thougs: Suppression, Obssession and the Psychology of Mental control." Během psychologické konference poprosil přítomné účastníky, aby v příštích pěti minutách v žádném případě nemysleli na lední medvědy s modrýma očima. Stalo se ale to, že účastníci konference začali být ledními medvědy doslova posedlí a na nic jiného pak nemysleli. Někteří dokonce koupili jako dárky pro své blízké plyšové lední medvědy :-)
image
Jak se zbavit nežádoucích myšlenek? Mohlo by se zdát, že k potlačení myšlenek na jednu věc pomáhá myslet na něco jiného, ale není to úplně pravda. Zbavit naší mysl nežádoucích myšlenek pomůže jen vykonávání různých činností, jako je práce, cvičení, čtení, povídání si s přáteli apod.
Musíte přijít na jiné myšlenky tak, aby vás to stálo co nejméně duševního úsilí a nesnažit se své myšlenky vědomě ovládat.

Categories: , , , Share

Leave a Reply